Albaretto

Restaurant

Im Nebengebäude befindet sich das Restaurant Albaretto. Weitere Informationen sowie das aktuelle Tagesmenü unter:

www.restaurant-albaretto.de

 

 

Der aktuelle Kursplan !!!

Da das Platzangebot bei allen Kursen begrenzt ist, bitten wir um rechtzeitige Anmeldung!!!

 

Sitztanz

ist die neue innovative Trendsportart, bei der altbewährte Bewegungsabläufe der Aerobic mit lateinamerikanischen Tanzschritten, wie Salsa, Merengue und Bachata, kombiniert werden. Dabei muss niemand eine Choreographie lernen, sondern Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund und gute Laune ist vorprogrammiert.

Kursdetails:  Ab 01.Febr. 2017

Kursleitung:  
Termine: Dienstags 10.00 bis 11.00 Uhr (Conny)
 

 

  10x 60 Minuten
Preis:

75,00 Euro regulär

 

in Sportpauschale inkl.

 

Tai Chi / Qigong – Harmonie in 18 Figuren ( Shibashi )

"Shibashi" (chin. , "18er Stil"), das Qi Gong der 18 Bewegungen, ist ein System mit je 18 Übungen, mit denen das Qi (Lebensenergie) im Körper bewegt und gezielt verschiedene Körperteile, Organsysteme und Meridiane angesprochen werden.

Die im Chinesischen ursprünglich Tai Chi ähnliche Qi Gong- Übungen in 18 Figuren genannte Folge wurde von Meister Lin Hou Sheng entwickelt, Professor an der Hochschule für Chinesische Medizin in Shanghai.

Es wird auch als Tai Chi Qi Gong bezeichnet, da es sich um Qi-Übungen handelt, die mehrmals wiederholt werden (Qi Gong) und außerdem in einer festen Abfolge stehen (Tai Chi). Einfachheit, Natürlichkeit und Leichtigkeit fließen zu einem harmonischen Ganzen zusammen und erfassen damit den gesamten Menschen.

 

 

 

Kursdetails:

Kursleitung:  
Termin:

Montag    15.00 bis 16.00 Uhr

 

  10x 60 Minuten
Preis:

99,00 Euro

in Sportpauschale inkl.

 

"DADI" - Qigong

Die chinesische Bewegungskunst, die Übungen zur Konzentration und Meditation beinhaltet. Auch als Heilgymnastik und wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Qigong bekannt. Wörtlich übersetzt bedeutet Qi - Energie oder Atem. Gong heißt Arbeit oder Können. Ziel von Qigong ist also, die Lebensenergie zu balancieren und so zu kräftigen, man soll seine Mitte finden.

Innere Ruhe (Yin) und gestärkte Vitalität (Yang) führen dazu, dass sich der Mensch im Einklang mit sich selbst und der ihn umgebenden Natur befindet. Das DADI - Qi Gong dient in erster Linie der gezielten Harmonisierung von Atmung und Bewegung. Die entstehende Konzentration führt zu innerer Ruhe, die wiederum seelisches und körperliches Wohlbefinden auslöst, einem Grundpfeiler der Gesundheit.

 


Kursdetails:

Kursleitung:  
Termine:

Mittwoch 15.00 bis 16.00 Uhr 

  10x 60 Minuten
Preis:

99,00 Euro

in Sportpauschale inkl.

 

Wassergymnastik

Durch den erhöhten Widerstand im Wasser, steigt die körperliche Belastung bei den Übungen, gleichzeitig werden Gelenke, Sehnen und Rücken geschont. Wassergymnastik wird deshalb häufig bei Beschwerden wie Gelenkverschleiß, Durchblutungsstörungen und Muskelschmerzen angewendet. Durch das Training wird die Muskulatur gestärkt und das Herz-Kreislauf-System leistungsfähiger.

Kursdetails: vom 5.Juni - 28. September

Kursleitung: Siggi, Eugen, Maren
Termin:

 

Montag          11.00 - 11.45 Uhr

Donnerstag   15.00 - 15.45 Uhr          

 

 

10x 45 Minuten

Preis:

85,00 Euro

in Sportpauschale inkl.

 

Bauch · Beine · Po

Im Stehen und am Boden liegend werden die klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft.

Kursdetails:

Kursleitung:  
Termin: Dienstag      17.00 bis 17.00 Uhr
 

 

10x 60 Minuten

Preis:

75,00 Euro

in Sportpauschale inkl.

 

Fatburner

Weg mit dem Winterspeck ... fit und leicht in den Frühling.

Kursdetails:

Kursleitung:  
Termin: nach Vereinbarung
  10x 45 Minuten
Preis:

75,00 Euro

 

 

Fit im Alter / tägliche Gymnastik

Bei dieser Gruppen- und Bewegungstherapie wird je nach körperlicher Verfassung ganz individuell auf die Probleme des Alterns eingegangen.

So können Sie durch gezielte Übungen in verschiedenen Ausgangsstellungen (Stand, Sitz, Liegen ...), u.a. unter Verwendung von Kleingeräten (Bälle, Therabänder, Keulen ...) die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern. Durch mehr Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination beugen Sie Alterserscheinungen vor und bleiben „fit im Alter"!

Kursdetails:

Kursleitung:  
Termin:

Täglich 09.00 bis 9.45 Uhr

sowie Montags und Mittwoch

von 10.00 -10.45 Uhr

  10x 45 Minuten
Preis:

65,00 Euro

in Sportpauschale inkl.

 

Medizinische Trainingstherapie

inkl. Befund, Trainingsplan & Kontrolleinheit

Ob prophylaktisch, nach einer Operation, bei chronischer Erkrankung oder um fit und aktiv zu bleiben – nach einer einstündigen Einweisung durch eine/n unserer Physiotherapeuten/in wird nach Ihren Bedürfnissen/Wünschen ein Trainingsplan erstellt, anhand dessen Sie im Folgenden zeitlich flexibel/unabhängig Muskulatur aufbauen, Gelenke und Wirbelsäule stabilisieren und Ausdauer oder Gleichgewicht verbessern können!

Details

Trainer:  
Termin: nach Vereinbarung
  10x 60 Minuten
Preis:

85,00 Euro

 

 

Progressive Muskelentspannung

Durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen wird ein Entspannungszustand herbeigeführt.

Die einzelnen Muskelpartien des Körpers werden in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird für einige Sekunden gehalten, und anschließend wird die Anspannung wieder gelöst.

Ziel der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannung einzelner Muskeln und eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens. Schon nach kurzer Zeit ist es dem Anwender mit Hilfe dieser Entspannungsübung möglich, relativ schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten.

Dieses Entspannungsverfahren ist leichter und schneller zu erlernen als das Autogene Training.

Kursdetails:

        

Kursleitung:  
Termin: Mittwoch 16.00 bis 17.00 Uhr
  10x 60 Minuten
Preis:

80,00 Euro

in Sportpauschale inkl.

 

Autogenes Training

ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt. Die Trainierenden lernen, über das Vegetative Nervensystem, Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Die Entspannung breitet sich dann gezielt im ganzen Menschen aus, bei Verspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheiten, Schlaf-mangel, Durchblutungsstörungen und Organerkrankungen, d. h. bei allen Störungen und Erkrankungen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf betroffen sind.

Kursdetails:

Kursleitung:  
Termin: Montag 16.00 bis 17.00 Uhr
  10x 60 Minuten
Preis:

80,00 Euro

in Sportpauschale inkl.

 

Orthopädische Rückenschule nach Brügger

…gliedert sich in ...

vorbeugende bzw. präventive Rückenschule
Hierbei geht es darum, durch Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Bauch- und Rückenmuskeln (=Muskelkorsett) und Erlernen einer aufrechten Körperhaltung, eine axiale Wirbelsäulenbelastung zu erreichen (Zahnradmodell).

Dadurch werden langfristig Schäden an Wirbelsäule, Bandscheiben, Gelenken, Nerven und Funktionsstörungen der inneren Organe vermieden.

rehabilitative Rückenschule
... nachdem Verletzungen bzw. Erkrankungen bereits eingetreten sind.
Der Patient übt die aufrechte Körperhaltung im Sitzen, im Stehen, beim Bücken, Heben, Tragen und beim Gehen, kräftigt dadurch die wirbelsäulen-stützende Muskulatur und integriert diese verbesserte Haltung in seinen Alltag.
(ADL Activity of daily living)


Kursdetails:

Kursleitung:  
Termin: Donnerstag 13.00 bis 14.00 Uhr
  10 x 60 Minuten
Preis:

80,00 Euro

in Sportpauschale inkl.

 

Faszien Training

ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kursdetails:

Kursleitung:  
Termin: Montag 17.00 - 18.00
  10 x 60 Minuten
Preis:

110,00 Euro

in Sportpauschale inkl.

 

Senioren Yoga (externer Kurs)

Yoga kommt aus Indien. Die Lehre verbindet philosophische Überlegungen mit geistigen und körperlichen Übungen. Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und richtige Ernährung. Körper, Geist und Seele sollen verbunden werden. Yoga bedeutet übersetzt genau das: verbinden.

Kursdetails:

Kursleitung:  Elisabeth Schreiber
Termin:

 

Donnerstag  11.15 - 12.00 Uhr

  8 x 90 Minuten
Preis: 88,00 Euro

 

Vagustyler

Wellnesstag Angebot

Ist auch als Geschenkgutschein geeignet.

 

>>> Weitere Informationen

 

Kontakt

Luther-King-Str. 2a 

86156 Augsburg 

Telefon: 0821/44 80 45 - 2001

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  


Physiotherapie
Mo. bis Do. 9:00 - 18:00 Uhr
Freitag 9:00 - 15:00 Uhr

 

Wellness/Fitness
Mo. bis Fr. 9.00 Uhr - 21.00 Uhr
Sa./So. 14.00 - 18.00 Uhr

Schwimmbad